普陀区社区矫正局开展情绪管理心理健康专题教育讲座 2025年05月19日 来源： 普陀司法
为提升社区矫正对象心理健康水平，5月12日，普陀区社区矫正局组织30余名一级社区矫正对象开展情绪管理心理健康专题教育讲座。 讲座以“情绪管理指南”为题，结合经典故事与实际案例，深入浅出地阐释了情绪的概念、分类以及积极情绪和消极情绪的不同影响，阐述了“转移注意力、适度宣泄、自我安慰、自我暗示”的四类情绪管理方法和“冷静思考和改变思维、调整心态”的两种自我调整途径，并传授了“口袋卡片应急术”、ABC日记法、STOP技术、正念呼吸墙贴法等释放压力、舒缓心境的实用技巧，助力社区矫正对象学会情绪管理，以健康心态积极融入社会。