三伏天，暑气正盛，如何健康度过这个特殊时期？7月17日上午，由普陀区甘泉路街道食药安办、普陀区甘泉市场监督管理所、普陀区食品药品安全志愿者服务队主办的甘泉路街道食品药品安全科普站活动，为居民们解锁了三伏天里饮出清凉、“膳”出活力、灸出健康的奥秘。

活动现场，普陀区中医医院的营养师张舒晨带来了《顺应天时，健康一夏》的主题分享。她解读了“冬病夏治”的理念：春夏阳气升发，中医倡导“天人相应”，此时顺时养生、护养体内阳气，可增强免疫力，为秋冬健康储备能量，这正是“冬病夏治”的精髓所在。而慢性呼吸系统疾病患者、反复呼吸道感染人群以及虚寒体质者，都是非常适合“冬病夏治”的群体。

关于三伏养生，张舒晨总结了四大重点。在饮食养生方面，要以清淡易消化为主，少碰油腻食物，同时注意多补水，像绿豆、冬瓜、莲子、苦瓜、鸭肉、薏米都是不错的选择。起居调养上，建议晚睡早起以顺应日照变化，午休30分钟能有效恢复精力，还要避免空调直吹，适当出汗有助于排毒。运动保健可选择清晨或傍晚进行慢跑、练习八段锦和太极拳。情绪管理也不容忽视，夏季对应“心”，大家要静心养神，远离烦躁情绪。

夏日里的“快乐水”也备受关注，张舒晨推荐了三豆薏仁茶和解渴茶。活动现场，工作人员还用乌梅、陈皮、山楂、甘草泡制了解渴茶，供居民们品尝，那清爽的口感让大家赞不绝口。

甘泉市场监管所则针对三伏天养生时购买保健食品给出了实用指南，提醒大家，要关注产品质量信息，提高识别能力；不要轻信虚假广告，选择适合自己的产品；务必通过正规渠道购买，并索取销售凭证。并着重强调，购买时一定要“等一等，想一想”，切勿被“数量有限，机会难得”这类说法冲昏头脑。

这场活动为居民们带来了丰富的三伏天养生知识，让大家受益匪浅。接下来，甘泉路街道将继续聚焦居民的健康需求，举办更多形式多样、内容实用的食品药品安全科普活动，为居民的健康生活保驾护航。